یافته تحقیقاتی؛
میانسالان این سفارش را جدی بگیرند
به گزارش دکتر میوه، تحقیقات جدید نشان داده است اگر در دهه ۴۰ یا ۵۰ خود می باشید و در خوابیدن و ماندن در خواب مشکل دارید، این نشانه خوبی برای سلامت مغز با افزایش سن نیست.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، «کلمنسه کاوایز»، سرپرست تیم پژوهش از دانشگاه کالیفرنیا، می گوید: «مطالعه ما، که از اسکن مغز برای تعیین سن مغز شرکت کنندگان استفاده کرد، نشان داده است که بدخوابی با تقریبا سه سال پیری بیشتر مغز در اوایل دوران میانسالی مرتبط می باشد.»
تیم پژوهش بر روی ۵۸۹ نفر متمرکز شد که در شروع مطالعه میانگین سنی آنها حدود ۴۰ سال بود. همه در سن ۴۰ سالگی و سپس در حدود ۴۵ سالگی پرسشنامه هایی را در مورد الگوهای خواب خود پر کردند.
سوالات شامل "آیا معمولا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ " "آیا معمولا شب ها چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ " و "آیا معمولا خیلی زود از خواب بیدار می شوید؟ " بودند.
پاسخ های نظرسنجی سبب شد تا محققان ۶ خصوصیت خواب ضعیف را ترسیم کنند:
• مدت خواب کوتاه
• کیفیت بد خواب
• مشکل در به خواب رفتن،
• مشکل در خواب ماندن
• بامداد زود بیدار شدن
• خواب آلودگی در طول روز
تقریباً در سن ۵۵ سالگی، همه افراد تحت اسکن مغزی قرار گرفتند تا میزان پیری مغزشان سنجیده شود.
تیم پژوهش دریافت اشخاصی که دارای چهار مورد یا بیشتر از خصوصیت های خواب ضعیف بودند، مغزهایی داشتند که به صورت متوسط ۲.۶ سال «بزرگتر» از مغز افراد دیگر بود که هیچیک از این موارد را نداشتند یا فقط یکی از خصوصیت ها را داشتند.
برای اشخاصی که دارای دو یا سه مورد از خصوصیت های بد خوابی بودند، مغزها در سن ۵۵ سالگی به صورت متوسط ۱.۶ سال پیرتر از اشخاصی بود که هیچ یا فقط یکی از خصوصیت ها را داشتند.
با این حال، این مطالعه تنها ارتباط را نشان داد و نتوانست ثابت کند که خواب ضعیف به صورت مستقیم مغز را پیر می کند.
به گفته محققان، تحقیقات آینده باید بر روی یافتن راه های جدید برای بهبود کیفیت خواب و بررسی تاثیر طولانی مدت خواب بر سلامت مغز در افراد جوان متمرکز شود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب