صبحانه مفصل برای جلوگیری از افسردگی در بیماران قلبی
به گزارش دکتر میوه، یک مطالعه جدید نشان داده است که زمان و آن چه که می خورید امکان دارد در حفظ سلامت روان نقش داشته باشد.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان چینی دریافتند اشخاصی که بیماری قلبی دارند، در صورت خوردن صبحانه پرکالری و مفصل، احتمال بیشتری دارد که از افسردگی پیشگیری کنند.
تیمی به سرپرستی «هونگ کوان شیء» از دانشگاه پزشکی هاربین تصریح کرد: «شواهدی وجود دارد که نشان داده است بیماران دچار بیماری قلبی در مقایسه با جمعیت عمومی بیشتر در معرض ابتلاء به افسردگی هستند و نشان داده شده است که عوامل رژیم غذایی اهمیت بالای ی در بروز و ابتلاء به افسردگی دارند».
به گفته محققان، زمان دریافت کالری می تواند ریتم شبانه روزی و متابولیسم را تنظیم کند و اختلال در ریتم شبانه روزی امکان دارد یکی از عوامل افسردگی باشد.
بیماران قلبی هم اکنون در معرض خطر افسردگی قرار دارند، ازاین رو مطالعه جدید به بررسی ارتباط احتمالی بین وعده های غذایی روزانه و سلامت روان بیمار پرداخته است.
این تیم داده های سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۱۸ را از تقریبا ۳۲۰۰۰ آمریکایی که در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده ثبت نام کرده بودند، بررسی کردند.
تقریباً ۳۵۰۰ شرکت کننده (با میانگین سنی ۶۶ سال) به بیماری قلبی مبتلا بودند و ۵۵۴ نفر از این افراد هم دچار افسردگی بودند.
شرکت کنندگان در نظرسنجی همینطور گزارش دادند که در طول یک روز معمولی چه چیزی و چه زمانی خورده اند.
داده ها نشان داد اشخاصی که بیشترین کالری را در صبحانه دریافت نمودند (به طور متوسط ۷۹۱ کالری) در مقایسه با اشخاصی که کم ترین صبحانه را می خوردند (میانگین ۸۸ کالری) ۳۰ درصد کمتر در معرض افسردگی بودند.
و زمانیکه افراد حتی ۵ درصد از کالری روزانه خویش را از شام یا ناهار به صبحانه تغییر دادند، این امر با کاهش ۵ درصدی خطر افسردگی مرتبط بود.
نتیجه نهایی: زمان غذا خوردن به اندازه آن چه می خورید مهم می باشد. زمان مصرف انرژی در رژیم غذایی باید با نوسانات ساعت بدن هماهنگ باشد تا خطر افسردگی کاهش پیدا کند.
منبع: drmiveh.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب