روزه داری صحیح به پاکسازی بدن کمک می کند
به گزارش دکتر میوه، معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با اشاره به اینکه ریشه خیلی از مشکلات و بیماری ها رطوبت هایی است که در بدن تجمع می یابد، روزه داری صحیح سبب دفع قسمتی از مواد رطوبتی بدن دانست.
به گزارش دکتر میوه به نقل از وبدا، سید مهدی میرغضنفری؛ معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اعلان اینکه ریشه خیلی از مشکلات و بیماری ها رطوبت هایی است که در بدن تجمع می یابد؛ اظهار داشت: روزه به سبب مزاج گرم و خشکی که دارد می تواند قسمتی از مواد رطوبتی را دفع کند و اصطلاحاً سبب پاکسازی بدن شود. همینطور می تواند فرد را کم اشتها، لاغر و معده را کوچک کند و از پف آلودگی و التهابات بدنی کم کند. وی ادامه داد: با عنایت به حرارت بالا و مزاج خشک روزه، مزاج های گرم و خشک باید در حین روزه داری تدابیر تغذیه ای را رعایت نمایند تا از بروز یکسری علایم ناخوشایند جلوگیری شود. در این افراد چون مزاج بسمت خشکی پیش می رود و حرارت بدن زیاد می شود احتمال خشکی پوست و یبوست وجود دارد. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: برای کاهش خشکی و گرمی ناشی از روزه داری بخصوص در افراد دارای این مزاج باید بعد از افطار تا هنگام خواب بیشتر از سبزی و میوه هایی همچون کاهو و مرکبات و کمتر از آب استفاده گردد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با اعلان اینکه در مزاج گرم و خشک عطش ناشی از خشکی بدن می تواند آزاردهنده باشد عنوان کرد: استفاده از عرقیات خنک مانند کاسنی و شاتره در حد یک لیوان یا مصرف خاکشیر و مواد ترش نظیر آب لیمو و آب آلبالو و همینطور استفاده از یک قاشق چای خوری تخم خرفه در آب یا عرقیات هنگام سحر برای رفع عطش مفرط و کم آبی سفارش می شود. وی اذعان کرد: انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون و پیازچه به سبب ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. سفارش بر اینست که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را جایگزین آن کنید. البته می توانید در فواصل افطار تا زمان خواب از انواع سبزی خوردن و منافع سرشار آن بهره مند شوید. به قول میرغضنفری اشخاصی که معده و مزاج گرم دارند بهتر است روزه را با شربت سکنجبین تهیه شده با آب معمولی و در حجم مناسب (در حد یک فنجان یا حداکثر نصف یک لیوان معمولی) باز کنند. این نوشیدنی مزاج متعادلی دارد و برای کاهش عطش و آماده کردن معده برای پذیرش غذای بعدی بسیار مناسب می باشد. وی خاطرنشان کرد: برای افطار بهتر است از غذاهای غلیظ یا غذاهایی که هضم سخت دارند پرهیز شود. مثلا باید از مصرف برخی از انواع آش که دارای لعاب و مقدار زیادی حبوبات، روغن، پیاز و نعنا داغ و سیر سرخ کرده هستند اجتناب یا در حجم بسیار کم از آنها میل یا آنها را به شکل سبک تهیه و مصرف کرد. معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل با اعلان اینکه هنگام روزه داری بروز یبوست شایع است، مطرح کرد: برای رفع این مشکل بهتر است از همه ملین ها، مسهل ها و مدرها هنگام سحر اجتناب و هنگام افطار استفاده گردد. البته مصرف ملین های ضعیف هنگام سحر مشکلی ایجاد نمی کند و می تواند برای پیشگیری از یبوست روزه دار مفید باشد. راهکار طب سنتی جهت رفع یبوست پرهیز از گرمی جات و مواد غذایی شور و سرخ کرده و مصرف کاهو، خیار، آلو و انجیر خشک است. خیس کردن حدود پنج آلو بخارا همراه با دو عدد انجیر خشک در یک فنجان آب از شب قبل و خوردن آن هنگام سحر به سبب مزاج متعادلی که دارد برای اغلب مزاج ها مناسب می باشد. وی ضمن اشاره به این که به سبب کاهش میزان رطوبت های مغز و قند خون امکان دارد برخی گرفتار ضعف اعصاب و تندخویی شوند سفارش کرد: اشخاصی که گرفتار ضعف اعصاب می شوند بهتر است پس از افطار دم نوش سنبله طیب یا گل گاوزبان بهره گیرند. میرغضنفری در انتها اشاره کرد: از دیدگاه طب سنتی علت اصلی کندذهنی رطوبت های مغزی است و چون روزه این رطوبت ها را از بین می برد سبب تقویت حافظه می شود. البته برای دستیابی به این عملکرد باید تدابیر اصلاح تغذیه در روزهای روزه داری رعایت شود تا مشکلاتی مانند افت قند یا کاهش فشار خون سبب عدم تمرکز و ضعف حافظه نشود.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب