نكته سلامت؛
جلوگیری از پوكی استخوان با مصرف كلسیم و ویتامین D
دكتر میوه: پوكی استخوان سبب نرم شدن استخوان ها و شكنندگی بیشتر آنها میگردد و در زنان شیوع بیشتر ی دارد.
به گزارش دكتر میوه به نقل از مهر، ریسك پوكی استخوان با بالارفتن سن افزایش می یابد. محققان برای پیشگیری یا به تعویق انداختن پوكی استخوان، راهكارهای زیر را پیشنهاد می كنند:
- خوردن غذاهای سرشار از كلسیم و ویتامین D.
- انجام منظم ورزش های استقامتی.
- ترك سیگار (در صورت سیگاری بودن).
- عدم مصرف مشروبات الكلی.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب