مطالعات نشان می دهد؛
دویدن تنها ورزشی كه سبب افزایش ضریب هوشی می شود
به گزارش دكتر میوه محققان دریافته اند دویدن تنها برای كاهش وزن و تناسب اندام مناسب نمی باشد و می تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد كند.
به گزارش دكتر میوه به نقل از مهر، همچون مهمترین اثرات دویدن می توان به افزایش فعالیت در منطقه كنترل یادگیری، هیپوكامپ مغز اشاره نمود. بررسی ها نشان می دهند ورزش های هوازی سبب افزایش میزان نورون های مغزی در ناحیه هیپوكامپ می شوند. ورزش هوازی با شدت بالا حتی در یك بازه زمانی كوتاه می تواند سبب تقویت قوه ادراك و یادگیری در افراد شود. همچون مزایای ورزش دو، افزایش اثربخشی بر بخش های مغز حتی در دوران بزرگسالی و سالمندی در افراد است. كارشناسان بخصوص انجام ورزش های هوازی همچون دو را در زمان هایی كه افراد به سطح تمركز بالا احتیاج دارند مثل هنگام امتحانات، مصاحبه شغلی و یا انجام كارهای نیازمند به سطح تمركز و هوشیاری بالا سودمند می دانند. در عین حال پژوهشگران سفارش می كنند افراد در هوای پاكیزه به ورزش دو بپردازند، در حین دویدن و برای پیشگیری از كاهش ذخایر مایعات بدن آب به همراه داشته باشند و در صورت مبتلا شدن به مشكلات قلبی یا ریوی و آسم های تنفسی حتما با پزشك متخصص پیش از مبادرت به ورزش دو مشاوره نمایند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب