افزایش افسردگی دختران فقط با یک عادت اشتباه!
دکتر میوه: یک مطالعه جدید توسط پژوهشگران سوئدی نشان میدهد که استفاده بیش از اندازه از آی پد یا لپ تاپ می تواند به قیمت خواب مورد نیاز نوجوانان تمام شود و خطر مبتلاشدن به افسردگی را افزایش دهد.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران گزارش دادند نوجوانانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش می کنند، هم از نظر کیفیت خواب و هم از نظر مدت زمان، خواب بدتری دارند.
محققان دریافتند مدت زمان تماشای صفحه نمایش موجب می شود که نوجوانان خواب را به ساعات بعد به تعویق بیاندازند که بر چرخه بیداری / خواب آنها تأثیر می گذارد.
نتایج نشان میدهد که این اختلالات خواب با علایم افسردگی بعدی در دختران مرتبط می باشد، اما در پسران نه.
تیم تحقیقات به سرپرستی «سباستین هوکبی»، دانشجوی دکترا در مؤسسه کارولینسکا در سوئد، نتیجه گرفت: «ما دریافتیم نوجوانانی که زمان طولانی تری از صفحه نمایش استفاده می کردند، عادت های خواب ضعیف تری نیز در طی زمان داشتند. به نوبه خود، این شرایط منجر به افزایش سطح افسردگی، خصوصاً در بین دختران شد.»
برای این مطالعه، پژوهشگران بالاتر از ۴۸۰۰ دانش آموز سوئدی در رده سنی بین ۱۲ تا ۱۶ سال را پیگیری کردند و داده هایی را در مورد خواب، علایم افسردگی و زمان استفاده از صفحه نمایش در سه نقطه مختلف در طول یک سال جمع آوری کردند.
محققان گزارش دادند که علایم افسردگی در میان دختران بالاتر از دو برابر پسران بود، تفاوت جنسیتی که در مطالعات قبلی مشاهده شده است.
نتایج همین طور نشان داد که ۳۸ تا ۵۷ درصد از علایم افسردگی دختران را می توان با تغییر در الگوهای خواب ناشی از استفاده از صفحه نمایش توضیح داد.
پسرانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش می کردند نیز اختلالات خواب را تجربه کردند، اما این اختلالات بطور قابل توجهی با علایم افسردگی بعدی مرتبط نبود.
آکادمی اطفال آمریکا محدود کردن زمان نمایش را برای خردسالان و نوجوانان سفارش می کند، اما زمان خاصی را که می تواند سالم درنظر گرفته شود، تعیین نمی کند، و دلیل آن فقدان شواهد قوی برای تنظیم چنین دستورالعمل هایی است.
در مقایسه، آژانس بهداشت عمومی سوئد سفارش می کند که نوجوانان بالاتر از دو تا سه ساعت در روز از صفحه نمایش استفاده نکنند.
منبع: دكتر میوه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب