محققان می گویند؛
ورزش احتمال آرتروز زانو را افزایش نمی دهد
به گزارش دکتر میوه یک تجزیه و تحلیل گسترده بریتانیایی، هیچ ارتباطی بین میزان ورزش یک فرد و خطر مبتلا شدن به آرتروز زانو پیدا نکرده است.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، تیم تحقیقاتی از دانشگاه دوک بریتانیا، نتایج شش کارآزمایی بالینی انجام شده در مکان های مختلف در سرتاسر جهان را ترکیب کرد و مجموعه ای متشکل از بیشتر از ۵۰۰۰ نفر را که به مدت ۵ تا ۱۲ سال برای علایم آرتروز زانو تحت نظر بودند، بررسی کرد.
در هر کارآزمایی بالینی، محققان فعالیتهای روزانه شرکت کنندگان را ردیابی کردند و میزان انرژی مصرف شده در فعالیت بدنی را تخمین زدند.
محققان نتیجه گرفتند که نه میزان انرژی سوزانده شده در طول ورزش و نه مدت زمان صرف شده در فعالیت بدنی هیچ ارتباطی با درد زانو یا علایم آرتروز ندارد.
به گفته محققان، ورزش از طریق های مختلفی می تواند به پیشگیری از آرتروز زانو کمک کند:
• خم کردن و دراز کردن زانو در حین ورزش سبب انتشار مایع در مفصل شده و تغذیه بهتری را برای آن فراهم می آورد.
• افزایش متابولیسم بوجود آمده از راه ورزش به کنترل التهاب در مفصل زانو کمک می نماید.
• کاهش وزن میزان بار وارد شده به زانو را می کاهد.
• ورزش عضلات اطراف زانو را تقویت می کند، آنرا تثبیت می کند و خطر صدمه را می کاهد.
منبع: drmiveh.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب