تحقیقات نشان می دهد؛
استرس باعث افزایش سن بیولوژیکی می شود
به گزارش دکتر میوه، سن بیولوژیکی می تواند به سرعت در مواقع استرس زا افزایش یابد اما می تواند بعد از یک دوره بهبودی به سرعت به حالت عادی برگردد.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از هلث لاین، محققان می گویند قرار گرفتن در معرض استرس می تواند سبب التهاب و صدمه به DNA در سلول ها شود که به نوبه خود می تواند پیری را تسریع کند.
سن بیولوژیکی پایین تر با خطر کمتر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی، اختلال عملکرد سیستم ایمنی، اختلالات متابولیک و سایر مشکلات و بیماری های در رابطه با سن مرتبط می باشد.
داشتن یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و خواب خوب می تواند سن بیولوژیکی را کُند نماید.
«سن زمانی» تعداد سال هایی است که شما عمر کرده اید. از سوی دیگر، سن بیولوژیکی برای رمزگشایی سن بدن شما از لحاظ رفتاری و احساسی استفاده می شود.
این نوع سن، اغلب بعنوان نشانه ای از سلامت کلی مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند تحت تاثیر عوامل سبک زندگی باشد.
یک مطالعه جدید نشان داده است که سن بیولوژیکی انسان دستخوش افزایش سریع در پاسخ به اشکال متنوع استرس است.
با این حال، مشخص شد این پیری بعد از یک دوره بهبودی از استرس قابل برگشت است.
به گفته محققان، استرس مزمن "آبشاری از پاسخ های بیولوژیکی در بدن" را بوجود می آورد.
در مرحله اول، سبب آزاد شدن هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که در صورت تولید بیش از اندازه برای مدت طولانی، می تواند سبب التهاب و صدمه به DNA و سلول ها شود.
ثانیاً، استرس طولانی مدت می تواند به استرس اکسایشی منجر شود.
محققان توضیح می دهند: «این عدم تعادل بین تولید گونه های اکسیژن فعال (ROS) و توانایی بدن در ترمیم صدمه های ناشی از این ROS است. استرس اکسایشی می تواند به سلول ها، پروتئین ها و DNA صدمه برساند و منجر به پیری زودرس شود.»
پس از رفع استرس، بدن می تواند آغاز به بهبودی کند و فرآیندهای فیزیولوژیکی صدمه دیده می توانند به سطح طبیعی عملکرد خود بازگردند.
ترمیم این فرآیندها به سطح عادی می تواند به کاهش بار سلول ها و کاهش سرعت روند پیری کمک نماید.
به عنوان مثال، سلول ها می توانند آغاز به تولید آنتی اکسیدان های بیشتر و فعال سازی مکانیسم های ترمیم DNA کنند که این امر می تواند به کاهش صدمه های ناشی از استرس اکسایشی کمک نماید.
اگر در محدوده وزن سالم هستید، خوب می خوابید، استرس را به صورت مؤثر مدیریت می کنید و یک سبک زندگی بی تحرک ندارید، احتمالا سن بیولوژیکی شما چند سال از سن زمانی شما جوان تر است.
داشتن یک رژیم غذایی سالم، عدم مصرف الکل و عدم استعمال سیگار راه های خوبی برای بهبود سلامت کلی و به نوبه خود، کاهش سن بیولوژیکی است.
منبع: drmiveh.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب