با رژیم غذایی دردهای مزمن را کاهش دهید
دکتر میوه: مطالعه پژوهشگران استرالیایی نشان داد که اتخاذ یک رژیم غذایی سالم می تواند شدت درد مزمن را کم کند.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از رویترز، در یک مطالعه جدید، پژوهشگران دانشگاه استرالیای جنوبی به ارتباط مستقیم بین پیروی بیش از دستورالعمل های رژیم غذایی دولت فدرال استرالیا و سطوح پایین تر درد بدن خصوصاً در بین زنان پی بردند.
«سو وارد»، یکی از نویسندگان این مطالعه، اظهار داشت: «خوب غذا خوردن برای سلامتی و آرامش روان مفید می باشد. اما دانستن این که تغییرات ساده در رژیم غذایی شما می تواند درد مزمن را جبران کند، می تواند زندگی را تغییر دهد.»
تحقیقات قبلی نشان داده است که بالاتر از ۳۰ درصد مردم جهان از درد مزمن رنج می برند و زنان و افرادی که دارای اضافه وزن یا چاق هستند بیشتر در معرض ابتلاء به این دردها هستند.
مطالعه جدید نشان داد که مصرف بیشتر غذاهای اصلی- سبزیجات، میوه ها، غلات، گوشت بدون چربی و لبنیات- بدون درنظر گرفتن وزن فرد، درد مزمن را کم می کند.
وارد اظهار داشت: «انتخاب های غذایی و کیفیت کلی رژیم غذایی فرد نه فقط فرد را سالم تر نگه می دارد، بلکه به کاهش سطح درد آنها نیز کمک می نماید.»
این مطالعه نشان داد که تأثیر رژیم غذایی سالم در پایین آوردن درد مزمن برای زنان بیش از مردان بود.
وارد اظهار داشت: «این امکان وجود دارد که خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی گروههای غذایی اصلی موجب کاهش درد شود، اما تیم تحقیقاتی نمی تواند با قطعیت بگوید که آیا رژیم های غذایی باکیفیت پایین منجر به درد بیشتر می شود یا این که آیا درد منجر به رژیم غذایی ضعیف تر می شود.»
منبع: دكتر میوه
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب