محققان می گویند؛
ورزش در طبیعت فواید مضاعفی دارد
به گزارش دکتر میوه، یک بررسی جدید نشان داده است که ورزش در فضای طبیعی- دویدن در پارک و دوچرخه سواری در امتداد مسیر سلامت- می تواند مفیدتر از ورزش در داخل خانه باشد.
به گزارش دکتر میوه به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، «جی مدوک»، محقق ارشد و مدیر مرکز سلامت و طبیعت دانشگاه تگزاس، اظهار داشت: «واضح است که محیط های طبیعی می تواند مکانی مؤثر برای ارتقا فعالیت بدنی باشد. مردم عموماً از بودن در فضای باز لذت می برند، پارک ها، مسیرها و باغ های محلی محبوب ترین مکانها هستند.»
به گفته محققان، چنین ورزش هایی می تواند از مشکلات سلامت مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت، برخی سرطان ها و پوکی استخوان جلوگیری نماید. همینطور می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تقویت کند، خلق و خو را بهبود بخشد، به کنترل درد کمک نماید و امید به زندگی را افزایش دهد.
برای این مطالعه، محققان داده های تحقیقات قبلی را در مورد مزایای ورزش در فضای باز در مقایسه با تمرینات داخل سالن تحلیل و بررسی کردند.
مطالعات، تلفیقی از مزایای بالقوه فعالیت بدنی در فضای باز را نشان دادند: بهبود خلق و خو و عملکرد مغز، تعامل اجتماعی بهتر، و لذت بیشتر از ورزش.
محققان خاطرنشان کردند که مطالعات بر نتایج کوتاه مدت کمتر از یک سال متمرکز شده بود. حال باید مزایا در بلند مدت هم بررسی شود.
به گفته محققان، مردان بیشتر از زنان از پارک ها و فضاهای سبز استفاده می نمایند، که احتمالا به علت نگرانی های امنیتی است.
منبع: drmiveh.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب