آرشیو مطالب : رژیم غذایی

محققان پی بردند؛

دریافت چربی های گیاهی طول عمر را زیاد می کند

به گزارش دکتر میوه، مطالعه روی بیشتر از ۴۰۰ هزار نفر که تا ۲۴ سال تحت نظر بودند، نشان داده است کسانی که چربی رژیم غذایی خویش را از گیاهان در مقایسه با حیوانات دریافت کرده اند، با احتمال مرگ بسیار کمتری روبرو بودند. ۱۴۰۳/۰۵/۳۰ ۱۰:۵۱:۱۱

یافته محققان چینی؛

ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی

به گزارش دکتر میوه، یک مطالعه جدید روی پرسنل خطوط هوایی نشان داده است که مردم باید وعده های غذایی خویش را در فواصل زمانی منظم میل کنند، در غیر این صورت امکان دارد گرفتار اضطراب یا افسردگی شوند. ۱۴۰۳/۰۵/۰۶ ۱۰:۰۲:۲۳

توصیه محققان چینی؛

زندگی در نزدیکی فضاهای سبز باعث استحکام استخوان ها می شود

به گزارش دکتر میوه، یک مطالعه ۱۲ ساله جدید نشان داده است که زندگی در نزدیکی درختان و سایر فضاهای سبز می تواند استخوان ها را قوی نگه دارد. ۱۴۰۲/۱۲/۲۱ ۰۸:۲۶:۲۸

اسماعیل زاده هشدار داد؛

مراقب نمک پنهان در مواد غذایی باشید

دکتر میوه: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، نسبت به موادغذایی که نمک پنهان دارند، هشدار داد. ۱۴۰۲/۱۱/۰۵ ۱۳:۳۶:۳۳

متخصص تغذیه عنوان كرد؛

با بشقاب غذایی سالم به وزن ایده آل می رسید

به گزارش دکتر میوه، یک متخصص تغذیه اظهار داشت: کره روغن حیوانی و خامه به علت این که حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک مرتبه در هفته، مصرف شود. ۱۴۰۲/۰۹/۳۰ ۱۲:۵۳:۵۵

نوشیدنی سیبی که کاهش وزن را تضمین می کند

دکتر میوه: خراسان رضوی نتایج مطالعات نشان می دهد که نوشیدنی سیب معروف می تواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد. ۱۴۰۱/۱۲/۱۵ ۱۲:۴۱:۰۹

توصیه محققان؛

چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است

دکتر میوه: بگفته پژوهشگران، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به مفهوم 2 تا 4 کیلوگرم در ماه است. ۱۴۰۱/۱۰/۲۵ ۱۵:۰۲:۴۹

۷ روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید

دکتر میوه: رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکنست برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که گرفتار اضافه وزن هستند بطور معمول بدنبال روش هایی می روند تا بدون این که مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت نام کنند، با روش هایی جایگزین به وزن ایده آل خود برسند. ۱۴۰۱/۰۸/۱۹ ۱۱:۱۴:۰۹

5 عادت روزانه برای تقویت سلامت روان

مراقبت از سلامت روان نه تنها برای مقابله با فشارهای روزمره، داشتن روابط خوب با دیگران و تحقق اهداف کاری مهم می باشد، بلکه برای داشتن احساس خوب و مدیریت آن و برخورداری از الگوهای فکری سالم هم اهمیت دارد. ۱۴۰۱/۰۵/۱۴ ۱۴:۰۲:۲۸

با اهمیت ترین اشتباهات در کاهش وزن کدامند؟

دکتر میوه: خراسان رضوی اجتناب از این اشتباهات رایج در رژیم غذایی می تواند به شما در کوشش برای کاهش وزن کمک نماید. ۱۴۰۱/۰۱/۱۲ ۱۳:۲۷:۳۱

پژوهش ها نشان می دهد؛

نوشیدن روزانه قهوه با افزایش طول عمر مرتبط می باشد

مطالعات جدید نشان داده است که نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز نه تنها سبب هوشیاری می شود، بلکه برای قلب هم مفید می باشد و امکان دارد به شما کمک نماید عمر طولانی تری داشته باشید. ۱۴۰۱/۰۱/۰۹ ۱۲:۲۱:۱۶

اخبار سلامت جهان در هفته گذشته؛

گسترش سویه لامبدا در جهان

دکتر میوه: حوزه سلامت در هفته رو به انتها، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای گوناگون و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. ۱۴۰۰/۰۶/۱۹ ۱۴:۱۱:۱۵

مطالعات نشان می دهد؛

رژیم غذایی مبتنی بر ارزن ریسک دیابت را می کاهد

برمبنای تحقیقات 11 کشور، افراد دیابتی که در رژیم غذایی شان ارزن مصرف می کردند، میزان قند خون شان بین 12 تا 15 درصد کم شد. ۱۴۰۰/۰۵/۱۷ ۱۶:۱۳:۲۸

یافته محققان كانادایی؛

ارتباط وزن پایین هنگام تولد با روند سریع تر افزایش سن در پسران

به گزارش دکتر میوه نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است پسرانی که در زمان تولد کمتر از یک کیلوگرم وزن دارند، روند افزایش سن شان مانند هم سن و سالهای شان نیست. ۱۴۰۰/۰۲/۲۹ ۱۲:۰۴:۱۶

انجمن قلب آمریكا اعلام كرد؛

تأثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر كاهش مشكلات سلامت

دکتر میوه: به قول محققان، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر زندگی باشد. ۱۴۰۰/۰۱/۱۹ ۲۲:۵۸:۲۷

یافته جدید پژوهشی؛

ارتباط رژیم غذایی كوتاه مدت كربوهیدرات و بهبود دیابت

به گزارش دکتر میوه یک مطالعه جدید نشان داده است بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ که به مدت ۶ ماه رژیم کم کربوهیدرات را دنبال می کنند امکان دارد در مقایسه با سایر رژیم های سفارش شده، شاهد میزان بهبودی بیشتری باشند. ۱۳۹۹/۱۰/۲۸ ۱۵:۰۳:۲۰

توصیه های طب ایرانی؛

عوارض رژیم لاغری بدون توجه به مزاج

دکتر میوه: یک متخصص طب ایرانی معتقد می باشد افراد برای لاغرشدن باید به مزاج خود توجه نمایند چونکه عدم توجه به مزاج مشکلاتی را برای آنها به دنبال خواهد داشت. ۱۳۹۹/۰۹/۲۳ ۱۴:۰۱:۵۳

محققان ادعا می كنند؛

ارتباط مصرف شیر و ریسك مبتلا شدن به سرطان سینه

به گزارش دكتر میوه محققان دریافتند حتی مصرف نسبتا متعادل شیر می تواند خطر سرطان سینه را در زنان تا ۸۰ درصد افزایش دهد. ۱۳۹۸/۱۲/۲۴ ۱۳:۵۳:۱۵

اخبار سلامت جهان در هفته گذشته؛

ارتباط گروه خونی و خطر لختگی خون

دكتر میوه: حوزه سلامت در هفته رو به انتها، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای گوناگون و مختلفی بود كه به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. ۱۳۹۸/۱۱/۱۱ ۲۱:۰۳:۱۳

مطالعات نشان می دهد؛

چاقی در میانسالی احتمال مبتلاشدن به آلزایمر را بیشتر می كند

دكتر میوه: پژوهشگران عنوان می كنند چاقی در میانسالی با افزایش خطر زوال عقل در سنین بالاتر مرتبط می باشد. ۱۳۹۸/۱۰/۱۲ ۲۳:۵۱:۴۲

تاثیر استفاده شبانه از گوشی هوشمند بر افزایش قند خون

دكتر میوه: متخصصان آمریكایی در بررسی های خود تاكید نمودند كه استفاده از گوشیهای هوشمند قبل از زمان خواب می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. ۱۳۹۸/۰۹/۱۲ ۱۴:۳۲:۵۰

نكته سلامت؛

راه های كنترل فشارخون را بشناسیم

به گزارش دكتر میوه طبق اعلام مركز كنترل و جلوگیری از بیماری های آمریكا، تغییر در سبك زندگی راهكار اصلی كنترل فشارخون است. ۱۳۹۸/۰۶/۱۵ ۲۳:۲۳:۰۲

چای سبز چگونه لاغر می كند؟

به گزارش دكتر میوه در كنار روش هایی مانند رژیم غذایی مناسب و ورزش كردن، روش های كمكی دیگری هم برای كاهش وزن وجود دارد كه از آن جمله می توان به نوشیدن چای سبز اشاره نمود. ۱۳۹۸/۰۳/۰۹ ۱۴:۲۴:۵۸

توصیه های تغذیه ای به روزه داران؛

ماه رمضان چگونه افطار نماییم، غذاهای سحری

به گزارش دكتر میوه همزمان با آغاز ماه مبارك رمضان، عادات غذایی روزه داران هم دستخوش تغییر می شود كه این مسئله گاها با پر خوری هم همراه می باشد. اما، متخصصین تغذیه بر رعایت دستور غذایی در افطار و سحر تاكید دارند. ۱۳۹۸/۰۲/۱۹ ۱۲:۰۰:۴۴

انجمن قلب آمریكا توصیه می كند؛

راه های مصرف كمتر چربی های اشباع شده را بشناسیم

به گزارش دكتر میوه طبق سفارش انجمن قلب آمریكا، افرادی كه نیاز به كاهش كلسترول بد دارند باید چربی اشباع شده بدن شان را به كمتر از ۶ درصد كل كالری روزانه شان كاهش دهند. ۱۳۹۷/۱۲/۱۰ ۲۰:۰۳:۰۰

دبیر شبكه ملی پیشگیری از بیماری های غیر واگیر؛

علت ۸۰ درصد مرگ و میر در ایران، سفارش به دولت و مجلس

به گزارش دكتر میوه دبیركل شبكه ملی جلوگیری از بیماری های غیر واگیر، اظهار داشت: بیشتر از ۸۰ درصد مرگ و میر در ایران، ناشی از بیماری های غیر واگیر است. ۱۳۹۷/۱۰/۲۷ ۲۲:۴۰:۱۱

نتایج یك مطالعه جدید نشان می دهد؛

كاهش حملات صرع با رژیم غذایی كتوژنیك

دكتر میوه: مطالعه اخیر نشان داده است افزایش كتون های خون می تواند بدون محدودیت در رژیم غذایی و با استفاده از مكمل كتوژنیك به كاهش حملات صرع كمك نماید. ۱۳۹۷/۱۰/۲۵ ۱۶:۲۴:۱۶

علت اثربخش نبودن برخی رژیم های غذایی

دكتر میوه: داشتن عادات غذایی خوب به منزله گرفتن رژیم غذایی نیست؛ در واقع، مطالعات نشان داده اند كه رژیم های غذایی معمولا نه تنها كارساز نبوده، بلكه دارای اثرات معكوس هم هستند و در فاصله زمانی كوتاه، وزن رژیم گیرنده به مقداری بیشتر از زمان شروع رژیم غذایی، باز می گردد. ۱۳۹۷/۰۸/۱۶ ۱۵:۰۶:۵۵

مطالعات نشان می دهد؛

تاثیر تغذیه بر استقامت استخوان ها بیشتر از ورزش است

دكتر میوه: محققان با بررسی مصرف مكمل های معدنی و ورزش در موش ها دریافتند تغذیه بیشتر از ورزش بر تراكم استخوان و استقامت آنها تاثیر دارد. ۱۳۹۷/۰۷/۲۶ ۱۷:۰۴:۴۴

نكته سلامت؛

شناخت راه هایی برای كنترل بهتر میگرن

دكتر میوه: با وجودیكه هیچ درمانی برای میگرن وجود ندارد اما متخصصان انجام برخی كارها را برای كاهش علائم میگرن سفارش می كنند. ۱۳۹۷/۰۶/۲۶ ۱۴:۱۴:۵۲

لینک دوستان دكتر میوه

تگهای دكتر میوه